4連休前の金曜日

2020年9月18日（金）　手術後205日目・退院後191日目　体重53.4キロ（-0.2）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時15分、お通じ満点、ジョギングは7.3キロくらい。

 

朝ごはんは、ごはん軽く1膳、即席みそ汁2杯（赤だしンまい）、納豆1パック、ちりめんじゃこ少々、目玉焼き1個

 

10時のおやつは、ヨーグルト1個とカルディのマロンケーキ1切れ 

 

お昼ご飯は、かた焼きそば

 

忙しくて、2時半になったおやつは、「みなさまのお墨付き」の三温糖コーンフレーク（ナッツ、レーズンをプラス）（もちろん、牛乳かけました）を少々

 

4時のおやつは、イングリッシュ・マフィン半分とハインツのベイクトビーンズ

 

晩御飯は、妻自家製のフィッシュ・アンド・チップス、あ、チップスは冷食

 

夜食は、まんじゅうアイス、ヨーグルト1個、ナシ4切れ（半分）