結局、4日連続で午前中ハーフ走れました

2020年9月22日（火）（4連休最終日・秋分の日）　手術後209日目・退院後195日目　体重51.6キロ（-0.8）（お通じ後、ジョギング後）。起床7時20分、お通じ8.5点

 

　ジョギングは22キロ（4日連続でハーフ）。少し暑くて、スポドリ900㏄（でっかいペットボトルで出発して正解）。

 

帰宅してシャワー浴びたら10時半すぎていたので、朝ごはん/おやつはヨーグルト1個とグレープ・ジュース。

 

お昼ご飯はパスタとサラダ。お昼ご飯を食べてからトイレ（下痢と普通のと交互な変なやつ）

 

2時のおやつはヨーグルト1個とパイナップル

 

4時のおやつはヨーグルト、ちっこいアイス、すっぱむーちょ半分くらい。

 

　4時半からジョギング。8キロ。ジョギング後もトイレ（下痢）

 

晩御飯は生姜焼き

 

コーヒーにものすごく久しぶりに牛乳ではなく生クリーム（ホイップしてないやつ）を入れてみたら、おいしくて2杯も飲んでしまった。夜食はパイナップルと妻自家製のラムレーズン・アイス