だんだんと日が短くなってきました

 2020年8月29日（土）　手術後185日目・退院後171日目　体重53.0キロ（-0.6）（お通じ後、ジョギング後）。

 

　お通じは満点。ジョギングは、まだ暑くて12キロ、水分は150㏄くらい。

 

朝食は9時半ごろからハインツのベイクトビーンズと目玉焼き1個で、タンパク質の補給。トマト・ジュースとオレンジ・ジュースも。炭水化物なし。

 

お昼ご飯は昨晩の残りのナンとバターチキン・カレー

 

2時のおやつは、ヨーグルト1個、巨峰少し、駄菓子少し、オレンジ・ジュース少し

 

4時のおやつは、ラムレーズン・アイスと、チーズ＆クラッカー

　5時ちょっと前からジョギングに。暑かったような気もしましたが、水も持っていたし、日も落ちてきたので、結局10キロちょい。 

 

晩御飯は焼肉 

 

夜食は妻自家製のラムレーズン・アイス、スイカ、巨峰