4週間ぶりの出勤日
2020年9月28日(月) 手術後215日目・退院後201日目 体重51.8キロ(変わらず)(ジョギング後、お通じ後)
起床6時。起きてすぐトイレに行くも、時間がかかりそうだったので、走りに出て、2キロくらいでトイレ休憩。お通じ8点。そのあと6キロほど走る。
今日は出勤日にしていたので、朝ごはんはスピード重視で、みなさまのお墨付きの三温糖コーンフレーク(ナッツ、レーズン)とヨーグルト1個が朝ごはん
10時のおやつは、会社に向かう電車の中で、デカビタCのスポーツゼリー
お昼ごはんは愛妻弁当。手術前の半分
2時からのアポがあったので、その少し前におやつ。カロリーメイトのチョコ味2本と水
4時のおやつは、ヨーグルト1個と駄菓子
晩御飯はカツカレー
夜食は、ナシとアイス
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