フロリダ産のグレープ・フルーツの旬はとっくに終わりましたが

 2020年7月31日（金）　手術後156日目・退院後142日目　体重54.4キロ（変わりなし）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時25分。お通じ9.5点。

 

　少し雨が降ってて、まあまあ涼しかったです。ジョギングも今月は250マイル突破。明日と明後日の長距離走でどう体重が落ちますかね

 

朝食は昨日とほぼ同じでオーケーの冷凍ベーグル半分（クリームチーズたっぷり）、ハインツのベイクト・ビーンズ、目玉焼き1個、ハム2枚、オレンジジュース

 

10時のおやつはひたすら駄菓子

 

お昼ご飯は、たつくり、カボチャの煮物、レタスとかにかまのサラダ少し、プルコギ風肉の炒め物少し、お茶漬け　→　30分くらいでトイレ。下痢っぽ

 

2時のおやつは、グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト1個、チーズ＆クラッカー、オレンジ・ジュース

 

4時のおやつ　駄菓子

 

　腰痛があって、久しぶりにサロメチールのお世話に

 

晩御飯は、韓国風ご飯とお茶漬け。なんだかな。

 

夜食は、チョコアイスとみるく小豆アイス