去年は10連休

2020年4月28日（火）　手術後62日・退院後48日。体重50.6キロ（+0.6）

　体重が増えているのは、前日にトイレ行っていないからでしょう。

　起床は6時半。近所を5.6キロ45分でジョギング（遅すぎ）。

　腰痛が激しく、サロメチールを手配。保冷剤とどちらが効くのか。 

　そういえば、去年は４月の27日から10連休でしたよね。去年はやることがなくて、毎日、走ってプール行ってという生活をしてました。健康だったんですよね。

朝食　 ご飯をお茶碗半分くらい、サバの味噌煮缶少々、昆布の佃煮少々。寝ている間から、なぜか炊いたご飯が食べたくなって、ものすごく久しぶりに白米を食べる。これはすごい進歩なのでは？という気もしますが、摂取カロリーは300キロカロリーくらい

10時のおやつ　センタンのあいすまんじゅう1個

お昼ご飯　ツナと玉ねぎのパスタ（僕は醤油かけて食べますが）（手術前の3分の1くらい）、ポテサラ少し。食事中に飲み物を飲むようになったのも、少し進歩？　炭酸水を少々ですが

2時のおやつ　カロリーメイトのフルーツ味1本、カルピス、氷イチゴアイス1本。200キロカロリー？　

　3時半からのビデオ会議に備え、着替えと、腰痛予防の保冷剤

4時過ぎのおやつ　ちっこいチョコアイス1つ、グレープフルーツジュース少々、せんべいちょっと 

晩御飯　サバの味噌煮（缶詰じゃなくて、妻の手作り）、つくね串（すっげーちっちゃいやつ）、ポテトサラダ、金時豆、切り干し大根の煮物、ご飯（3分の1膳くらい）。おかずとご飯という食べ方が今朝からできるようになった。 

夜食　チョコアイス1本と氷イチゴアイス1本、おせんべい少々