朝食前ジョギング再開

2020年4月20日（月）　手術後54日目・退院後40日目　体重51.2キロ（±0）←排尿後/ジョギング・排便前

　起床は6時。10度を下回っていて、小雨の中でもありましたが、気温的には快適なジョギング。土日の朝と違い、途中でトイレに行きたくなることもなく、5.6キロ完走。5.6キロというのは、ジョギングを始めたころ、GPSとかなくて、なんとなく3.5マイルくらいを走るコースをグーグル・マップとかで見つけて以来、最低でも走りたいと思っている距離。手術前も、週末以外は朝5時半から5.6キロ走ってました。キロ8分はご愛敬ですが、信号待ちの時間止めてなかったので、実際はもう少し速いはず。

朝ごはん　昨晩ののこりのお稲荷さん（わりと大きめ）1個と、ひきわり納豆半パック、ちんまこい缶詰フルーツ半分とヨーグルト

10時のおやつ　あまり食欲がなくて、カロリーメイトのフルーツ味1本と、強い子のミロ。ネスレのホームページによると、強い子のミロと牛乳とで、164キロカロリーあるとのこと。少しうれしい。ただ、少しおなか痛い。強い子のミロでダンピング？　床（絨毯）で横になっていたら、客からの電話で起こされる。

おひるごはん　ネギの卵焼き、牛肉の中華風炒め物、トラ豆の煮もの、タケノコの煮もの

3時のおやつ　棒アイス1つとカロリーメイトのフルーツ味1本。棒アイスは森永のパキシエルというやつで、量が少ないのに133キロカロリーとは優秀

晩御飯　生姜焼き（高1の息子の1/3くらい）、ポテサラ（ふつうの1人前くらい）、トラ豆少々。少しおなか痛いのは、たぶん、ポテサラ食いすぎ。

夜食　アイス2個。ガーナチョコ＆クッキーサンド（箱入り）とパキシエル。合計343キロカロリー　→　夜中にトイレ、少しやらかかった