ジョギング再開

2020年4月18日（土）　手術後52日目・退院後38日目　体重50.8キロ（-0.8）（ジョギング、お通じ後）

 

　6時ごろ起きて、退院後初めて（2月24日の朝以来）ジョギング。腸瘻が抜けているので、痛みはなく。ただ、手術前の平日の2/3の距離でとめておきました。3.75キロを27分39秒。帰宅後お通じ

 

　夕方5時過ぎから、今日2度目のジョギング。初日から飛ばしすぎかと思ったのですが、雨も上がってましたし。行く前に、ヤクルトで乳酸菌補給。5.87キロをキロ7分半くらい。

 

　基本的には、原稿書きと動画鑑賞（NCIS）で過ごしましたが、チコちゃんに叱られるも視ました。 

 

朝食　イングリッシュ・マフィン1個にとろけるチーズと薄いハムを挟んだものと、強い子のミロ1杯。

 

10時のおやつ　残っていたParmのチョコ（箱入り）1本。もうアイスがない。

 

お昼ご飯　鶏肉の煮物？少し、サバみそ缶詰少し、切り干し大根のサラダ少々。カブのオリーブオイル和え、さやえんどうは手を付けなかった。そのあと、ひきわり納豆1/2パック、缶詰のフルーツカクテル少々とヨーグルト少し。目の子400キロカロリー

 

2時のおやつ　カロリーメイトのプレーン1本とフルーツ1本、グレープフルーツジュース少々

 

4時のおやつ　カロリーメイトのフルーツ1本とグレープフルーツジュース少々

 

晩御飯　味噌風味鍋（白菜、ネギ、豚バラ、ニラ）と、トラ豆少々。あまりカロリー採れた気がしないのですが、前回、同じ鍋で食べすぎたので、注意して食べました。 

 

夜食　 ガーナチョコ＆クッキーサンドマルチ1本とラムレーズンのアイス