豆板醤、コチュジャン、みそを1:1:2で混ぜて日本酒で溶いたやつ

2021年2月22日（月）　手術後362日目・退院後348日目　体重54.2キロ（+0.6）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ7点、ジョギング13キロ

朝食は、納豆、即席みそ汁、目玉焼き1個、ごはん1膳

10時半のおやつはヨーグルト1個、ちっこいデコポン1個

お昼ご飯は、妻が作っておいてくれたホイコーロー。豆板醤、コチュジャン、みそを1:1:2で混ぜて日本酒で溶いたやつをかけてレンチン。即席みそ汁が見つからず（お菓子置き場に置いていた）、味噌汁なし。ごはん、サラダ（マヨネーズ）、レンコンのきんぴら少しでお昼ご飯

2時のおやつは、なんか有名などら焼き。1個で257キロカロリーとは優秀

4時のおやつは、みなさまのお墨付き三温糖コーンフレークにナッツとレーズンを入れたやつに牛乳（レンチン）

晩御飯はすき焼き風の煮物、サラダ、ごはん、みそ汁

夜食は、グレープフルーツ1個、ヨーグルト3個、駄菓子少々  

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