味噌、豆板醤、コチュジャン(またはテンメンジャン)、日本酒、ゴマ油
2021年3月19日(金) 手術後387日目・退院後373日目 体重54.6キロ(-0.2)(お通じ後、ジョギング後)。起床6時25分、お通じ8点、ジョギング15キロ弱
朝食は納豆(妻が輪切りにしておいてくれたネギを、さらに刻みました)、即席みそ汁、目玉焼き1個、ホウレンソウ少々、味付け海苔、ごはん
10時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ&クラッカー
お昼ご飯は、妻が外出前に作っておいてくれた回鍋肉(自分で味噌・豆板醤・コチュジャン・日本酒・ごま油で作ったやつをかけて辛みを追加)、ちっこい卵焼き、マカロニサラダ少し、野菜サラダ少し、ごはん少し、即席みそ汁
2時のおやつは、グレープフルーツ1個、デコポン1個、東鳩オールレーズン1包(2枚)
4時のおやつは冷食の今川焼とフィナンシェ
晩御飯は中華のテイクアウトの焼きそばと冷食の餃子
昨日の夜食は、近所の有名な洋菓子屋さんのシュークリーム、駄菓子、ヨーグルト
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