マロンケーキ1個で400kcalくらい(推定)
2021年3月12日(金) 手術後380日目・退院後366日目 体重54.2キロ(-0.4)(お通じ、ジョギング、2度目のお通じ後)。起床6時25分、ジョギング14.5キロ、2度目のお通じ4点(やらかめ)
朝食は納豆(ネギは自分で刻みました)、即席みそ汁、目玉焼き1個、味付け海苔、ごはん
10時半のおやつは、ヨーグルト1個とチーズ&クラッカー(チーズは雪印の6pチーズ)
お昼ご飯はナポリタンとサラダ
2時のおやつは近所の焼き菓子屋さんのマロンケーキ(多分400kcalくらいある)
4時のおやつはヨーグルト1個と夏みかん(ちっちゃいの)1個
晩御飯は、ちっこいオムレツ(ジャガイモ、ひき肉、玉ねぎなどを炒めたやつを、薄焼き卵で包んだやつ)、サラダ、ごはん
夜食は、アイス、駄菓子、ヨーグルト
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